風(fēng)濕，對我們來說是一個非常熟悉的骨病名詞。尤其是關(guān)于風(fēng)濕病的治療和護理，民間很多深入人心的偏方經(jīng)驗之談其實并不適應(yīng)每個人，使用時請謹慎對待。

我們兆福養(yǎng)骨堂來談?wù)勶L(fēng)濕。先說說風(fēng)濕常見的幾個誤區(qū)吧：

夏天也會得風(fēng)濕

有的朋友缺乏風(fēng)濕方面的知識，容易從字面理解“風(fēng)濕”，有人甚至認為，夏天天氣炎熱干燥，怎么會的風(fēng)濕呢？

其實風(fēng)濕病的致病因素往往產(chǎn)生于夏季，只是由于夏天天氣炎熱、氣溫過高沒有立即發(fā)作轉(zhuǎn)而潛伏在體內(nèi)，一旦到了冬季天氣寒冷便會發(fā)作或加重。所以從入夏開始，就必須處處注意預(yù)防風(fēng)濕病，如吹空調(diào)時要身著長袖長褲，平時加強鍛煉。同時，對于那些本身就患有風(fēng)濕病的患者來說，夏季也是治療的好季節(jié)。

年輕人也會得風(fēng)濕

雖然風(fēng)濕的確帶有年齡“標簽”，但是不得不承認，現(xiàn)在風(fēng)濕也開始低齡化。且風(fēng)濕病病種繁多，每種病的常見發(fā)病年齡都不盡相同，不單是老年人，所有不同年齡的人包括兒童都會患風(fēng)濕病，而嚴重的風(fēng)濕病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等在青壯年中更常見。近年來，風(fēng)濕病年輕化的趨勢越發(fā)明顯。

關(guān)節(jié)問題就是風(fēng)濕病？

有的朋友感覺到關(guān)節(jié)疼痛，就問自己是不是得了風(fēng)濕。

關(guān)節(jié)問題還可能是脊柱關(guān)節(jié)病，也可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征，甚至是骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷?，F(xiàn)代的風(fēng)濕病概念絕不僅僅是人們常說的“陰天下雨關(guān)節(jié)疼”，更不是簡單的“腰腿疼”。

風(fēng)濕病患要少沾水？

的確，從字面上理解，風(fēng)濕似乎應(yīng)該離水遠一點。人們普遍認為風(fēng)濕就是濕氣太重引起的，因此要盡量少沾水，特別是要少沾冷水，比如不能手洗衣服、不能游泳等等。

事實上，尚無研究證明洗手、洗澡這樣的舉動會加重類風(fēng)濕癥狀，相反，適當(dāng)接觸水，能夠緩解類風(fēng)濕癥狀。比如類風(fēng)濕患者起床后出現(xiàn)手指僵硬時，泡一泡手就能舒服些，而且已有科學(xué)實驗證實，熱水和冷水的效果是一樣的，都不會加重病情。

風(fēng)濕病患要少活動？

有些類風(fēng)濕病患者認為：運動會磨損關(guān)節(jié)從而加劇關(guān)節(jié)變形，因此拒絕運動，而且關(guān)節(jié)問題就臥床不動。

病人在關(guān)節(jié)腫脹的急性期需要休息。過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸運動，也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關(guān)節(jié)變形。適當(dāng)?shù)腻憻?，可以保持體質(zhì)和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，否則，身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵直、變形，成為終身殘疾。值得提倡的是在溫水中活動，除了可以減輕關(guān)節(jié)疼痛、促進肌肉放松外，還可改善關(guān)節(jié)活動度、肌力及耐力。

風(fēng)濕如何鍛煉

得了風(fēng)濕，不要認為行動不便就取消的活動，其實，適當(dāng)?shù)倪\動能夠有助于風(fēng)濕的治療。

針對風(fēng)濕病患者的鍛煉，給大家講解一個簡單的鍛煉方法。

經(jīng)常練習(xí)雙盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。

每天在床上盤腿打坐20~30分鐘，可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)。重要的是這個姿勢有利于端坐，能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通。

在這里和大家說一下，不是每一種鍛煉方式，都適合任何風(fēng)濕病患者，如果你的雙腿有其他不適，或者關(guān)節(jié)疼痛嚴重，一定要在咨詢醫(yī)生的前提下，再進行自我鍛煉。千萬不要盲目鍛煉，給自己過多壓力，加重關(guān)節(jié)危害，不僅沒有鍛煉好處，還會造成得不償失。

下面我們就來講一下，盤腿鍛煉的更多好處吧！

1.雙盤腿人人可練，即使60歲開始練起。

2.雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開。

3.如果練成，并每天堅持雙盤腿坐20分鐘，可增進骨骼強度。

4.雙盤腿練成后，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂?shù)暮苤薄?/span>

5.開始練幾天之后，就會持續(xù)的腿疼，然后會腰疼。不練的時候也一直疼。在這里在強調(diào)一下，過度的鍛煉或者不正確的姿勢也會造成腰疼。

6.具體的方法是練習(xí)之前做些開胯運動，然后試著雙盤，直到盤上，直到時間越來越長。

7.練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯后立即開練，20分鐘后胃就全部排空了。

8.雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會打開胯關(guān)節(jié)。9.雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，并促進大腦供血。

植物泥外敷

風(fēng)濕病多發(fā)生在感受“風(fēng)”“寒”“濕”等邪氣之后，中醫(yī)認為人體與自然相應(yīng)，具有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點，所謂“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，在夏日暑氣旺盛的“三伏”時節(jié)，采用中藥植物泥穴位貼敷的方法，可有助于涵養(yǎng)陽氣、增強體質(zhì)，對反復(fù)發(fā)作關(guān)節(jié)疼痛的風(fēng)濕病患者有較好的預(yù)防與治療作用。

適應(yīng)與禁忌

兆福植物泥適用于骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、復(fù)發(fā)性風(fēng)濕癥、產(chǎn)后風(fēng)濕癥、風(fēng)濕性及各種結(jié)締組織病，癥見：手足、四肢或關(guān)節(jié)怕風(fēng)怕涼，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹反復(fù)發(fā)作，冬季及受寒受濕后癥狀明顯或加重。

貼敷穴位

命門：屬督脈，位于后正中線，第二、三腰椎棘突間凹陷中，與臍相對。

腰陽關(guān)：屬督脈，位于后正中線，命門穴之下，第四、五腰椎棘突間凹陷中，與命門穴間隔2個棘突。

貼敷穴位

治療風(fēng)濕病，在臨床上使用較廣泛的是植物泥外敷療法。根據(jù)臨床長期觀察，發(fā)現(xiàn)風(fēng)濕病人局部由于瘀血瘀久化熱，局部常出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀，其中清熱活血消腫藥物，同時根據(jù)損傷后局部正氣虧虛，風(fēng)寒濕邪多乘虛而入的病理特點，又加入祛風(fēng)除濕藥物，效果更佳。

藥效作用

貼敷兆福植物泥直接作用于體表穴位或表面病灶，使局部血管擴張，血液循環(huán)加速，起到活血化瘀、清熱拔毒，消腫止痛，止血生肌，消炎排膿，改善周圍組織營養(yǎng)的作用。

還可使藥物透過皮毛腠理由表入里，通過經(jīng)絡(luò)的貫通運行，聯(lián)絡(luò)臟腑，溝通表里，發(fā)揮較強的藥效作用。正如《理瀹駢文》所言：“切于皮膚，徹于肉里，攝入吸氣，融入滲液”。并隨其用藥，能祛邪、拔毒氣以外出，抑邪氣以內(nèi)清；能扶正，通營衛(wèi)，調(diào)升降，理陰陽，安五臟；能挫折五郁之氣，而資化源。

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。重要的，保守療法持續(xù)時間比較長，貴在堅持二字，請記住，天熱是治療：頸椎病、肩周炎、腰椎突出等骨病問題的人合適時間，千萬不要錯過！

醫(yī)患合作，動靜結(jié)合是中醫(yī)骨傷科治療的重要措施，通過醫(yī)師與患者共同參與、密切合作，堅持練習(xí)，可以收到意想不到的良好效果。

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