兆福養(yǎng)骨堂——關愛關節(jié)健康，從自我做起

您是否常有以下癥狀但又不知道是什么原因造成的？

    1.起床時，是否曾感到頸部僵硬、活動受限、頭暈腦脹？——頸椎

　　2.手提3公斤以上的重物，是否覺得肩部發(fā)沉、手臂酸痛？——肩關節(jié)、肘關節(jié)

　　3.伸手去觸及遠處時，會否覺得手臂一陣酸麻？——肘關節(jié)、腕關節(jié)

　　4.彎腰時，是否感到伸展吃力、腰背酸痛？——腰椎

　　5.下蹲后，是否難以站起，胯部酸脹，兩腿發(fā)軟？——髖關節(jié)

　　6.上下樓梯，能否聽到關節(jié)的摩擦聲，甚至會覺得左右打晃？——膝關節(jié)

　　7.小跑或快走時，是否會覺得腳踝會有突然的刺痛感？——踝關節(jié)

　　所以通過上述的對應，你可以了解到，自己哪些部位的關節(jié)出現(xiàn)了問題。

　　關節(jié)損傷的常見癥狀

　　通過上面的自測，你可以了解到一些關節(jié)損傷的初期表現(xiàn)。有些人可能覺得這種不適感程度很輕，對生活也沒有太大影響。

　　而實際上，身體某些部位的不適表現(xiàn)，比如腰酸背痛等，一旦損傷加劇，就有可能表現(xiàn)為以下這些癥狀：

　　1關節(jié)疼痛及壓痛

　　初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息時好轉(zhuǎn)，活動后加重，疼痛常與天氣變化有關。晚期可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間痛。關節(jié)局部有壓痛，在伴有關節(jié)腫脹時尤為明顯。

　　2關節(jié)僵硬

　　在早晨起床時關節(jié)僵硬及發(fā)緊感，也稱為晨僵，活動后可緩解。關節(jié)僵硬在氣壓降低或空氣濕度增加時加重，持續(xù)時間一般較短，常為幾分鐘至十幾分鐘，很少超過半小時。

　　3關節(jié)腫大

　　手部關節(jié)腫大變形明顯，可出現(xiàn)希伯登氏（Heberden）結(jié)節(jié)和布夏爾氏（Bouchard）結(jié)節(jié)（骨性關節(jié)炎的兩種）。部分膝關節(jié)因骨贅形成或關節(jié)積液也會造成關節(jié)腫大。

　　4骨摩擦音（感）

　　由于關節(jié)軟骨破壞、關節(jié)面不平，關節(jié)活動時出現(xiàn)骨摩擦音（感），多見于膝關節(jié)。

　　5關節(jié)無力、活動障礙

　　關節(jié)疼痛、活動度下降、肌肉萎縮、軟組織攣縮可引起關節(jié)無力，行走時腿軟或關節(jié)絞鎖，不能完全伸直或活動障礙。

　　關節(jié)損傷的原因

　　骨關節(jié)產(chǎn)生問題，主要有原發(fā)性因素和繼發(fā)性因素兩大方面的原因。

　　原發(fā)性因素包括年齡、遺傳等因素：

　　1年齡

　　軟骨會隨年齡增長發(fā)生退化性改變，保護作用降低，關節(jié)磨損加劇。

　　2遺傳因素

　　在基因方面，通過家族病史研究、雙胞胎研究以及探索罕見的遺傳病例，骨性關節(jié)炎的證據(jù)受到了影響。根據(jù)雙胞胎研究，39%-65%女性患有手和膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，60%患有髖關節(jié)骨性關節(jié)炎，而70%患有脊柱的骨性關節(jié)炎。這些評估顯示50%的骨性關節(jié)炎來自于遺傳。

繼發(fā)性因素包括后天因自身生活習慣、系統(tǒng)或其它疾病所導致：

1不良生活方式

　　長期坐姿不正、行走或站立姿勢不良，長期穿著高跟鞋，都容易導致關節(jié)損傷。同時，不注重關節(jié)的保暖，也容易引發(fā)關節(jié)炎癥。

　　2運動保護不足

　　過量運動會給關節(jié)帶來負擔和損傷，一些特殊職業(yè)如礦工、重體力勞動者等也是高危人群。

　　3超重

　　體重超重會給關節(jié)帶來額外的負擔，加速軟骨磨損及退變。

　　4風濕/類風濕

細菌及病毒感染導致的變態(tài)反應性疾病，以全身游走性疼痛為主。

　關節(jié)問題初期癥狀并不明顯，但嚴重到一定程度后，對人體有著極大的負面影響：關節(jié)腫脹疼痛和活動受限，讓人難以忍受，導致日常生活質(zhì)量急劇下降。所以關節(jié)損傷是非常值得關注的。

　　關節(jié)損傷不容忽視，保護好關節(jié)健康非常重要！

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